행복의방

'어제 어떻게 집에 들어왔지?', '얼마나 마셨지?' 올해 직장 생활 5년차에 접어든 이모씨(남, 37세)는 회식 때마다 상사들이 권하는 술 때문에 항상 과음을 한다. 그럴 때마다 이모씨는 어느 순간부터 기억이 나지 않거나 부분적으로 기억이 끊겨 일부분만 기억이 난다. 이런 현상을 흔히 '필름이 끊겼다'..

일교차가 심하고 습도가 높은 장마철에는 쉽게 피로해지고 면역력이 떨어질 수도 있어 건강관리에 주의해야 한다. 특히 예방관리가 필요한 5가지 만성질환의 장마철 건강관리에 대해 알아본다. 1. 관절 장애: 통증완화 위해 집안에서도 꾸준히 운동해야 장마철에는 기압이 평소보다 낮아져 관절 내 기..

해장국은 빈 속에, 과일로 비타민 C 보충을 술 마실 일이 잦은 시기가 다가왔다. 건강 음주를 바란다면 늘 관심을 가져야 하는 단어가 둘 있다. 취기(醉氣)와 숙취(宿醉)다. 취기는 술에 취해 얼근해진 기운을 뜻한다. 일반적으로 술은 취할 때까지가 아니라 취기가 느껴지는 시점까지만 마시는 것이 적..

아몬드가 당뇨병과 심장병 예방을 돕는다는 연구결과가 나왔다. 29일 영국 인디펜던트에 따르면 아몬드를 넣은 식단이 2형 당뇨병과 심장병을 최대 90~95%까지 줄일 수 있다는 연구결과가 나왔다고 전했다. 미국 로마린다대학 공공보건스쿨의 연구팀이 미 영양협회저널에 발표한 연구결과에 따르면 아..

허리통증 한 번쯤 안 겪어본 사람은 드물 텐데요, 아무리 작은 허리 통증이라도 쉽게 지나치고 방치하면 중증 디스크로 발전할 수 있습니다. 그런데 수술이나 약물 없이 인체의 회복능력을 이용해서 허리 디스크를 치료하는 방법이 나왔습니다. 장시간의 컴퓨터 작업과 운전, 현대인들에게 필연적인 ..

◆냉방보다는 제습 온도와 습도가 높아지면 불쾌감을 참지 못하고 냉방을 심하게 하는 경우가 많은데, 이 경우 냉방병에 걸릴 위험이 커진다. 냉방병은 실내와 외부 온도가 5℃ 이상 차이가 날 때 발생한다. 사계절에 따른 온도변화에도 불구하고 인간의 체온은 거의 정확하게 36.5℃ 전후에서 유지되..

전문가 추천 ~지방간 치료법 [약선요리] 양파차 혈액검사상 지방간 수치가 높게 나타났을 때 지방간은 중성지방이 간세포에 붙어 간장이 커진 상태를 말한다． 지방간 치료에 좋은 것은 결명자·양파차이다． 결명자는 여러가지 효능이 있지만 그 중에서도 간기능을 정상화시키는청간작용과 신장기..

남자가 꼭 먹어야 할 12가지 음식 과다한 업무와 각종 스트레스에 시달리는 현대 남성들. 건강을 지키고자 하는 욕구는 크지만 시간을 내서 운동을 하는 것도 쉽지만은 않다. 쉽고도 편리하게 건강을 지키는 방법은 무엇일까? ‘남자가 꼭 먹어야 할 12가지 음식’은 남성 건강에 필수적인 음식 12가지를..

걸으면 뇌가 젊어진다 제 1 장 / 뇌를 깨우는 건강한 습관 - 걷기 걷기는 인간의 쾌감이다 걷기와 설렘에는 공통점이 있다 걷기는 뇌를 자극한다 걷기는 건망증을 극복한다 걷기는 의욕을 북돋운다 걸으면 밥맛이 좋아진다 걷기는 비만 치료제이다 걷기는 요통 치료에 효과가 있다 걸으면 고혈압도 치..

소리 없이 찾아오는 도둑, 골다공증에 대비하라 최근 골다공증 발생률이 높아지면서 국민건강에 커다란 문제점으로 대두되고 있다. 평균 수명이 높아지면서 생긴 결과인데, 골다공증을 당연한 노화과정의 일부라고 지나치면 안 된다. 한 할머니가 어느 날 병원에 가서 키를 재보고 처녀 때의 키보다 1..