[스크랩] 지금 마시는 커피, 이거 알고 계세요

여러분은 장수하기 위한 조건이 무엇이라고 생각하시나요? ^^ 저는 긍정적인 마음과 규칙적인 운동이 장수의 필요조건 이라고 생각하는데 이 외에도 최근 하루 적당량의 커피는 장수의 비결이 된다는 연구 결과가 발표되었다고 합니다.    그리스 아테네 대학의 한 연구진은 65~100세 장년층을 대상으로 장수의 비결을 조사한 결과, 하루에 적당량의 커피가 동맥의 신축성을 높여 심장병 예방 효과를 가져준다고 발표했다고 합니다 이 연구는 장수촌으로 유명한 그리스 이카리아섬 주민들을 대상으로 진행되어서 더욱 신뢰가 가는 연구결과인 것 같아요    또한 유럽에는 노천카페들도 상당히 발전해있는 형국인데 커피를 마시는 장소인 카페에서 다른 사람들과 편안하게 이야기를 나누는 것만 해도 정신적, 심리적인 건강에도 긍정적인 영향을 미치는 것 으로 연구결과가 나왔다고 합니다  커피가 장수를 하는데 여러모로 도움이 되네요! 이 외에도 커피의 건강적 효능엔 어떤 것이 있는지 알아보니,     1. 지구력 향상 커피의 섭취는 단기적으로 지구력을 강화해주는 효과가 있어서 마라톤을 하는 사람들이 중간에 먹는 음료에 커피의 카페인 성분이 함유되어 있다고 합니다.    2. 동맥경화 예방 커피의 성분중 hdl이라는 성분은 동맥에 노폐물이 쌓이는 것을 예방해주어 동맥경화에 효과가 있대요 그러므로 이러한 커피의 섭취를 꾸준히 하면 동맥경화를 예방하는데 큰 도움이 된다고 합니다.   3. 담석예방 하루 두,세잔의 커피는 담석예방에 효과가 있다는 연구결과가 많이 발표되었다고 합니다 커피 의 주성분인 카페인이 담낭의 수축을 유도해 담석의 형성을 차단하는 것으로 생각된다고 하는군요   4. 당뇨예방 커피의 당뇨에 대한 효과는 입증된 사실로 생로병사의 비밀이라는 프로그램에도 나왔다고 하는데  커피의 꾸준한 섭취는 혈당을 정상치로 유지해주는데 도움을 주며 특히, 당뇨병의 합병증을 예방하는데 효과가 좋다고 합니다   5. 기관지 천식 증상 완화 커피의 카페인은 천식증세를 치료하는 데오팔린 이라는 약과 유사하여 한두잔의 커피는 천식에 도움이 된다고 알려져 있다고 해요. 그래서 커피는 오랜 예전부터 천식에 대한 치료약으로 사용되어 왔다고 합니다      평소에 커피를 즐겨먹긴 했는데 커피가 몸에 안 좋다는 인식때문에 마시면서도 걱정을 많이 했는데, 커피가 의외로 건강에 좋은 효능이 많은 걸 보니  이제 안심하고 마음껏 커피를 먹어도 될 것 같네요

 

 

 

출처 : 그리움의 향이 있는 이 정규 詩房

글쓴이 : 이정규 원글보기

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